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Frage an dich

Was wäre anders, wenn dein Problem kurz Urlaub machen würde?

Q-Day: „Was wäre anders, wenn dein Problem kurz Urlaub machen würde?“
Diese Frage soll heute zum Nachdenken darüber anregen, wie das Leben ohne die Last eines bestimmten Problems aussehen könnte. Wie eine Gedankenreise ohne das Problem. Hierzu kannst du deinen Körper nutzen, um Leichtigkeit und Entspannung, die ohne das Problem verspürt werden, zu erleben. Unser Nervensystem spielt bei dieser Frage eine zentrale Rolle, wie wir auf Stress, Herausforderungen und Probleme reagieren – sowohl körperlich als auch emotional.
Wie würde sich dein Alltag anfühlen, wenn das Problem für eine Weile verschwunden wäre? Welche Sorgen fallen dadurch weg, und was würdest du stattdessen fühlen? Vielleicht mehr Gelassenheit, Ruhe oder Freude? Wenn Probleme uns dauerhaft belasten, bleibt das Nervensystem häufig im Alarmzustand. Wird der Stress chronisch, sind wir ständig in einem übererregten Zustand, was zu körperlichen und emotionalen Erschöpfungszuständen führen kann. Mitunter kann es sogar erst einmal sein, dass du erst recht Angst und Stress empfindest, wenn du dein Problem in den Urlaub schickst, da dein Nervensystem in der Dauererregung ist und die Pause des Problems (noch) nicht kennt. Schau einmal was aufkommt, lass die Gefühle da sein und auch wieder gehen, ohne viel zu bewerten.
Wenn du deinem Problem, deinen Gedanken und mitunter Handlungen, die um das Problem kreisen, eine Pause gibst, entsteht Raum für neue Möglichkeiten. Welche Aktivitäten, Gedanken oder Beziehungen könnten diesen freien Platz füllen? Was würdest du gerne tun, wenn du die Energie nicht in das Problem investieren müsstest? Viele emotionale Blockaden und Probleme manifestieren sich im Körper. Das Nervensystem speichert diese emotionalen Erfahrungen, was dir sicherlich als Anspannung oder Unruhe bekannt sein wird. Die gute Nachricht ist, dass wir sehr wohl in der Lage sind unser Nervensystem wieder in Balance zu bringen und dem Körper erlauben dürfen diese gespeicherten Emotionen loszulassen.
Ohne das Problem, um das du dich kreist, könntest du mit einem klareren Blick auf deine Lebenssituation schauen. Welche positiven Aspekte deines Lebens rücken dann in den Vordergrund? Welche positiven Aussprüche würdest du äußern, die du sonst nicht bedacht hast? Du könntest entdecken, welche inneren Stärken und Fähigkeiten du in dieser Zeit freisetzen könntest. Vielleicht merkst du, dass du schon vieles hast, was dir hilft, Herausforderungen zu meistern. Eventuell begegnen dir altbekannte Ressourcen wieder, denen du dich gar nicht bewusst gewesen bist. Wenn das Problem Urlaub macht, kann sich das Nervensystem durchaus darin üben sich zu beruhigen, was neue kreative Lösungsansätze ermöglicht. Ohne ständigen Druck kann sich oft eine neue Sichtweise auf das Problem entwickeln. Dann könntest du bemerken, wie viel mentaler oder emotionaler Stress durch dieses Problem verursacht wurde. Du könntest dich leichter und unbeschwerter fühlen. Welche Momente der Freude oder Zufriedenheit könnten wohl daraus entstehen, wenn du nicht ständig an das Problem denken müsstest? Das Nervensystem beeinflusst unsere Fähigkeit klar zu denken (PFC) und flexibel auf Herausforderungen zu reagieren. Ein ausgeglicheneres schafft die Voraussetzung für diese mentale Flexibilität.
Was wäre, wenn das Problem nicht nur eine kurze Pause macht, sondern du langfristig Wege findest, es zu lösen oder anders damit umzugehen? Wie könnte das dein Leben dauerhaft verändern? Mach dir gerne wieder Notizen zu dem was aufkommt. Dein Körper tut dies eh von ganz alleine 😊

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