Vom Ausprobieren, Wissen, Versuch & Irrtum, Sich-Entwickeln

Frage an dich

05.10.2024, 11:18

Von Erfolg und Stolz

Q-Day: Wann bist und erfolgreich und woran machst du es fest? Der Vergleich mit anderen und deren Erfolgen kann einen tiefgreifenden Einfluss auf das eigene Verständnis von Erfolg und das eigene Wohlbefinden...   mehr

Frage an dich

20.09.2024, 20:09

Die Frage nach dem "wann ist es genug"?

Q-Day: Die Frage nach dem „wann ist es genug?“ 24/7 unterwegs sein, die Kinder von A nach B fahren, noch einmal schnell an das Diensthandy gehen und den Laptop nach Feierabend doch noch im Homeoffice anlassen,...   mehr

Frage an dich

12.09.2024, 13:38

Was wäre anders, wenn dein Problem kurz Urlaub machen würde?

Q-Day: „Was wäre anders, wenn dein Problem kurz Urlaub machen würde?“ Diese Frage soll heute zum Nachdenken darüber anregen, wie das Leben ohne die Last eines bestimmten Problems aussehen könnte. Wie eine...   mehr

Frage an dich

11.09.2024, 10:02

Wann hast du das letzte Mal deine Komfortzone verlassen und wie hast du das geschafft?

Q-Day: Wann hast du das letzte Mal deine Komfortzone verlassen und wie hast du das geschafft? Die Komfortzone zu verlassen, erlaubt uns die Sicht auf die Dinge in einen anderen Rahmen zu setzen und neue...   mehr

Frage an dich

10.09.2024, 13:34

Wann hast du dich zuletzt gefragt, wie es dir geht?

Q-Day: Wann hast du dich zuletzt gefragt, wie es Dir geht? Wir kennen das, uns begegnet jemand, der uns halbwegs sympathisch ist und meist ist die erste Frage „Wie geht es dir?“. Doch wann hast Du Dich zuletzt...   mehr

Frage an dich

09.09.2024, 13:34

Wann hast du zuletzt an dich geglaubt?

Q-Day: Wann hast du zuletzt an dich geglaubt? Hier findet sich das Wort Glauben wieder. Wir heißen etwas lieb oder gut, vertrauen auf etwas. Im Englischen wird dies noch sichtbarer mit dem Wort believe....   mehr

Feedbackschleifen

02.09.2024, 13:33

Vom Jetzt

Wie geht es dir im Jetzt? Welche Präsenz zeigst du, welche ist spür- und erlebbar? Oft hängen wir in dem, was war oder kommen wird, fest. Meist beeinflussen uns die Erwartungs-Erwartungen, die wir glauben,...   mehr

Mit Kolleg*innen

12.08.2024, 13:32

Beratungsnetz.jetzt

Heute würde ich euch gerne ein Netzwerk vorstellen, in dem ich Mitglied bin. Wir sind 5 angehende Systemische (Familien) Berater*innen und Therapeut*innen und haben uns zu einem Beratungsnetz...   mehr

Das Nervensystem

06.08.2024, 11:45

Zweige und Aufgaben

Das Nervensystem (NS) hat unterschiedliche Zweige, wie es sowohl unser Überleben sichern und körperliche Prozesse steuern kann. Der Sympathikus aktiviert uns und lässt uns Fahrt aufnehmen. Der Parasympathikus...   mehr

Vom autonomen Nervensystem

Hauptaufgaben

Die Hauptfunktion deines autonomen Nervensystems (NS) ist es dein Überleben zu sichern. Das passiert ganz automatisch, ohne dein Zutun und vor allem ohne deinen Verstand .Der kommt erst später zum Einsatz. Wenn dein NS also eine Gefahr wittert, wird dein Verstand, dein Handeln und Verhalten, übersteuert, gleich ob die Gefahr real ist oder nicht. Nutze deine körperlichen Empfindungen , wie bspw. Hitze die aufkommt, Muskelanspannung, ein schnellerer Atem, Herzrasen, als Marker und Signal für den Zustand deines NS. 1️⃣ Priorität deines autonomen NS ist es für deine Sicherheit zu sorgen. 2️⃣ Deine körperlichen Empfindungen sagen dir etwas über den Zustand deines NS und dienen, wenn du dich nicht im Stress befindest, als Vermittler zwischen diesem und deinem Verstand.

Teil eines Ganzen

23.07.2024, 13:26

Teilwahrheit

Ich bin in Teilen ein Ganzes. Ein Ganzes in Teilen. Oft bin ich in Teilen. Teile, die mir gefallen, Teile, die mir nicht gefallen. Und doch gehören alle Teile zu meinem Ganzen. Immer. Jederzeit. Manchmal gehen...   mehr