Selbstwirksamkeit, Entspannung und Stressprävention
Der LebensKompass
Selbstbehauptung, Entspannung und Resilienz gehören eng zusammen – denn echte Stärke entsteht nicht nur durch Durchsetzungsfähigkeit, sondern auch durch innere Ruhe und Selbstsicherheit. Auch Kinder stehen heute unter enormem Druck – sei es durch Schule, soziale Erwartungen oder persönliche Herausforderungen. Stress, Unruhe oder emotionale Überforderung zeigen sich oft in Konzentrationsproblemen, Ängsten oder innerer Anspannung.
In meinen Angeboten für junge Menschen liegt der Fokus darauf, spielerisch und altersgerecht Wege zur Entspannung, Selbstregulation und Stressbewältigung zu finden. Durch körperorientierte Übungen, kreative Methoden und eine systemische Perspektive unterstütze ich Kinder dabei, ihr inneres Gleichgewicht zu stärken, Ängste abzubauen und Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.
Des Weiteren kombiniere ich gezielte Selbstbehauptungstechniken mit Elementen der Entspannung und Resilienzförderung:
✅ Ein reguliertes Nervensystem stärkt die Fähigkeit, in herausfordernden Momenten klar zu bleiben.
✅ Körperwahrnehmung hilft, Grenzen frühzeitig zu erkennen und zusetzen.
✅ Stressprävention & Entspannung fördern Selbstsicherheit und Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen.
Diese Kombination eignet sich besonders für Kinder, um ihre emotionale Widerstandskraft zu stärken und sich im Alltag selbstbewusst zu behaupten – sei es im Umgang mit Gleichaltrigen, in Konfliktsituationen oder in stressigen Momenten.
💛 Meine Schwerpunkte:
✔ Kinderentspannung & Achtsamkeitstraining – Spielerisch zur inneren Ruhe finden
✔ Stressprävention & Resilienzstärkung – Werkzeuge für einen gelassenen Umgang mit Herausforderungen
✔ Körperbewusstsein & Selbstregulation – Den eigenen Körper besser wahrnehmen und verstehen
In einem geschützten Raum lernen Kinder und Jugendliche, sich selbst und ihre Emotionen besser zu spüren – ganz ohne Druck, aber mit viel Achtsamkeit und Leichtigkeit.
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Die Trainingsangebote findest du hier: